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2010年8月11日 (水)

寝だめは無意味?



ライフハッカー>
「週末の『寝だめ』で平日の睡眠不足は穴埋めできない」という研究結果

雑誌『Sleep』(2010年8月1日号)に掲載されている、ある研究によると、一日4時間未満の睡眠が5日間続くと、注意力がなくなったり、反応が鈍くなったりといった、神経行動障害が蓄積してくるそうです。行動や生理的な注意力は、一晩ぐっすり寝れば改善するそうですが、中には、たとえ10時間寝ても改善しない、神経行動障害もあるとか。睡眠不足から完全復活させるには、数日、長めの睡眠を取る必要があるそうです。

らしいです。

どうせ寝だめが無意味なら、開き直って休日も早起きしたほうがイイね。
(そういう意図の記事ではなと思うがw)

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コメント

話には関係ないけど、猫が可愛い

雑誌『Sleep』ってのはそこら辺のコンビニに売ってるんでしょうか?
「今年流行のうつ伏せ寝の実態に迫る。」とか「今月の抱き枕ベストテン」とかなかなか面白そうな企画はいくらでも思いつくんですが。

お話にマジメにレスすると、確かに寝だめはあまり効かない気がしますね。専門誌にコメントしてもらうと安心です。

Hi+Na >

フリー素材から厳選しましたw

どりあんさん>
日本では売ってないと思います
これのようです↓
http://www.journalsleep.org/

兄はいつ寝てるの?w

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